解评：老话说：“药补不如食补，食补不如神补”。这话的确是颠簸不破的真理。当人体有病时药物能够解决人体的一时之患，食疗的作用再大，也有鞭长莫及的时候，食疗不能够取代药物，但药物不是人体长治久安的法宝。是药三分毒，用药过头，往往会产生一定的毒副作用，严重的会危及生命。

相对于药补，食补的优势是，食品一般无毒，中医认为药食同源，正确合理的饮食，是能够对我们的疾病有治疗作用的。只有食物才是保障生命的基础物质，合理均衡的食物营养结构，可以使我们少生疾病，所以说药补不如食补，这句话并不为过。

食补不如神补的意思是说，饮食养生保健虽然重要，但与精神养生保健相比，后者更重要。而针对人体精神养生方法，也就是说神补比食补更加本质，说食补不如神补，也是毫无半点夸张的。一个人绝食数周才会威胁到生命安全，但因精神沮丧而绝望自杀却只需要几分钟。中医认为：心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志 。神，魂，魄，意，志，这是中医的五藏之神。中医说的喜伤心，思伤脾，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，是指由于受到外界的刺激，在超过精神或情绪承受正常范围情况时，会对人体造成伤害。

中医和现代医学二者是相通的。现代医学认为，通过人体的精神作用，可以调节人体的内分泌激素，从而进一步调节人的生理机能，促进人体恢复健康。当人遇到害怕的事情时，可以使肾上腺增加分泌肾上腺素，以应对危险情况，但是遇到太过恐怖的事情时，肾上腺分泌肾上腺素太多时，会使人的精神和生理产生问题，严重的会导致死亡。

洪昭光教授讲课中的一个典型例子：有个病人因肝区疼，去做B超，医生告诉他，肝脏上长了7公分癌肿，病人一听脸色苍白，摔倒在地，回家整宿没睡，更疼了，到医务所去看，大夫说，肝癌晚期，没办法，喜欢吃什么就赶紧吃。拖了半个多月就皮包骨头起不了床，工会主席去看他，问他最后还有什么要求，他说，最大的遗憾是没见过天安门，若能看看天安门，死而无憾。工会主席派四个小伙子抬担架上北京，看完天安门，有人说，既然到北京，看看有什么好医生，好办法。，结果到北京一家医院， 一辈子专门做B超的老教授告诉他是吓出来的病，很多人都像你一样是囊肿，诊断成癌症，结果精神崩溃，一病不起了，实际上， 什么病也没有。医生跟他这么一解释， 回到东北又能吃能喝，又去上班了，幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早就变骨灰了。这个病例告诉我们，人的精神状态很重要， 人们的疾病在很大程度上受精神因素影响。其实就是患了癌症也并不可怕，我们写的《我与癌症斗争的经历》一书，记录了21位经浙江省肿瘤医院治疗后癌症康复者的故事，他们的共同特点是精神状态好，呈现在人们眼前的是抗癌勇士们丰富而又朝气蓬勃的生活画面。他们抗癌的精神，象金子一样在闪光，告诉人们在生活中遇到苦涩或无奈时，人战胜了自己，就会创造奇迹。

针对人体神补，中国儒家称为：存心养性；道家称为：修心炼性；佛家称为：明心见性；武术家称为：外练筋骨皮，内炼精气神。练太极拳就是很好的神补方法之一。现代医学则通过我们非常熟悉的心理疗法，自然疗法，音乐疗法等对精神的作用，从而达到对疾病的治疗，起到治病强身作用。

老话说：“养身先养心”，“千保健，万保健，心态平衡是关键。”冬令养生重在养心补神。养心是人健康少病，抵御衰老的首要条件。要每天保持愉快和满足的好心情。要注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，做到得意淡然、失意泰然、顺其自然。学会比下有余，知足自乐、乐享人生，乐在心中，万事无忧。注意饮食节制、作息有序、不操劳过度，使自己拥有一个健康、良好的心境是一种最好的补养，从而达到“心旷神怡百病消”的境界。

也可以培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞等。广泛的兴趣爱好，有利于驱除烦恼与忧虑，能乐而忘忧，陶冶性情，增添情趣，以情养性，使思想专一而达到静心、养心之目的。还可以广交朋友，多找人聊聊天，出去散散心，老话说：“朋友多，寿命长”。也可结伴散步、旅游观光，既锻炼筋骨，又使自己的视野更开阔，思想更活跃，心情更舒畅！

英国有句谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生”。因此，更需要多听幽默的相声、多看快乐的喜剧片，使我们笑口常开，天天欢笑，是青春长驻的灵丹妙药，是健康长寿的仙方诀窍。如老话所说的那样：“笑一笑，十年少”。愿读者人人都象能容天下、笑容满面的大肚佛！健康长寿是人们共同的愿望，健康长寿好啊！健康长寿可以更多地享受生活和人生，健康长寿可以更多地创造与奉献。如老话所说的那样：“仁者寿”，“乐者寿”，愿读者个个都成为道德高尚、事业辉煌、健康快乐、幸福逍遥、以致长命百岁的老寿星！

温馨提示：神补很重要，而且既不花钱又容易学习做到，但决不能因此认为“神补”可以代替食补和药补。药补、食补、神补三者不能互相代替，应针对不同情况将三种方法互相配合才是最好的调补方法。

摘自2012年12月出版的《四季养生谚语》第141页